婚活の悩み

孤独感を根本的に解消するためのコツとは?30代社畜男性が実際に取り組んだ方法を紹介!

孤独感を根本的に解消するためのコツとは?30代社畜男性に効果的な方法を紹介!

たろう(婚活中)

こんにちは!

今回の記事では「孤独感を根本的に解消するコツ」について解説していきますね。

ここ最近孤独感を強く感じるのだが、解消するにはどうすれば良いのだろう?

自分以外にも孤独感を感じている人っているのだろうか?

...とあなたは悩んでいませんか?

たろう(婚活中)
最近、急に同級生や同期が結婚したり、出世したりと、自分だけ置いていかれる気がします。
婚活成功者
自分もそうだったけど、人生のパートナーを見つければ、その孤独を解消できるよ。

そこで、この記事では「孤独感を和らげる方法」だけではなく「根本的な孤独感解消のコツ」も紹介していきますね!

婚活成功者
30代で独身だった時に実際に取り組んだ方法だから、かなり実用的な内容になっているよ。
目次
  1. 30代社畜男性が実際に取り組んだ「今すぐできる孤独感を解消する方法」
    1. 職場以外のコミュニティに参加する
    2. 孤独・寂しさを受け入れる
    3. 自分を認める
    4. 他人と比べない・批判しない
    5. 他人に興味を持つ
    6. 親しい人、友達、恋人、パートナ-に相談する
    7. ペットを飼う
    8. 一人でもできる趣味を始める
    9. 孤独に感じる原因を書き出してみる
  2. 30代社畜男性が取り組んだ孤独感を根本的に解消する方法
    1. 人生のパートナーを見つける
  3. どうして孤独を感じてしまうのか?孤独の原因を考えてみた
  4. ご存知ですか?みんなが孤独に感じる瞬間
    1. 婚約者・恋人に振られた時
    2. ストレスでつぶれそうな時
    3. 自己肯定感が低い時
    4. 嫌なことがあってネガティブになっている時
    5. 寂しがり屋で一人で過ごす時
    6. 周りが充実した生活を送っている時
    7. 執着心が強い傾向にあり、無意識に恋人や親へ依存している
  5. どんな人が孤独に感じやすいの?
    1. 弱音を吐かない
    2. 頑張り屋で責任感が強い
    3. 自分に自信がなくて、物で孤独を埋め合わせる
    4. 自己顕示欲が強い
  6. 「1人で寂しい」という状況を解決する方法① ~女性との出会いを増やそう~
    1. 婚活に参加する
    2. 社会人サークルに参加する
    3. 合コンに参加する
    4. ナンパする
    5. SNSを活用する
    6. 相席居酒屋に参加する
  7. 「1人で寂しい」という状況を解決する方法② ~自分を変えよう~
    1. 清潔感を意識して身だしなみを整える
    2. 女性ウケするファッションをする
    3. 女性の話を聞く努力をする
    4. 相づちや受答えの練習をする
  8. 「1人で寂しい」という状況を解決する方法③ ~アプローチ方法を勉強しよう~
    1. メッセージの間隔・ボリュームは女性に合わせる
    2. 返信しやすいメッセージを送る
    3. 女性のプロフィールをしっかり覚える
    4. 最初のデートは昼カフェにする
    5. 2回目のデートは映画に誘う
    6. 告白は3回目のデートにする
  9. 1人での寂しさを紛らわすためにネット婚活がオススメの3つの理由
    1. 彼女ができる可能性が高いから
    2. 他の方法と比べてコスパがいいから
    3. 普段出会うことができない女性と知り合う事ができるから
  10. 1人で寂しいと感じる時のその他の対処方法
    1. 運動・筋トレして気分をリフレッシュする
    2. 趣味を見つけて引き出しを広げる
    3. 映画を見る
  11. 孤独感を根本的に解消するなら、人生のパートナーを見つけるのが1番オススメ

30代社畜男性が実際に取り組んだ「今すぐできる孤独感を解消する方法」

30代社畜男性のための孤独感を一時的にでも解消する方法

たろう(婚活中)
一時的にでも良いから、今すぐにこの孤独感を解消したいな...。
婚活成功者
確かに、根本的に解消する方法も大事だけど、今すぐに孤独感を解消したいよね。

そこで、ここからは今すぐにできる「孤独感の解消法」を紹介していきますね!

孤独感を一時的に解消する方法

  • 職場以外のコミュニティに参加する
  • 孤独・寂しさを受け入れる
  • 自分を認める
  • 他人と比べない・批判しない
  • 他人に興味を持つ
  • 親しい人、友達、恋人、パートナ-に相談する
  • ペットを飼う
  • 一人でもできる趣味を始める
  • 孤独に感じる原因を書き出してみる

これらをマスターすることであなたの生活はグッと楽になりますよ。

では、それぞれを詳しく解説していきますね。

職場以外のコミュニティに参加する

職場以外のコミュニティに参加する

婚活成功者
まずは、職場以外のコミュニティに参加したらと孤独感は解消できたよ。
たろう(婚活中)
そうなんですね.,.!ただ、自分、社畜な生活を送っているので家と職場の往復ばっかりです...。

あなたは、家と職場の往復で一日が終わっていませんか?

「そういえば最近仕事仲間以外と話してないな〜」と感じる人は黄色信号です。

日常生活での孤独感が強まるばかりで状況は一向に良くなりません。

人気のコミュニティ例

  • 社会人趣味サークル系(スポーツ系や文化系など)
  • 自己成長系(英会話や資格試験など)
  • 異職種交流会系
  • ボランティア系

コミュニティに参加することで孤独感を解消した人のコメントを紹介しますね!

 

【習い事をしたりコミュニティに参加したら、友達出来ました】

自分から行動しないと、新しい人間関係を作ることができないです。

なので、職場以外で友達を作りたいなら何か新しい事を始めましょう。

やっぱり、自分から行動しないと何も始まらないんです。

「仕事の利害関係がない人と話す」だけで気持ちをスッキリでき、孤独感が解消できますよ!

孤独・寂しさを受け入れる

孤独・寂しさを受け入れる

婚活成功者
今の「孤独で寂しい」という状況を受け入れるだけで、孤独感はだいぶ解消できたよ
たろう(婚活中)
なるほどですね。

孤独で寂しい状況は正直受け入れたくないけど、受け入れるだけでだいぶ楽になるんですね。

心の強い人であれば、孤独・寂しさを受け入れるのもひとつの手です。

「自分を振り返る良い機会」と割り切って、孤独の状況を受け入れましょう。

自分を認める

自分を認める

婚活成功者
さっきのと似てるけど、今の自分を認めると孤独感はかなり解消されるよ。
たろう(婚活中)
「孤独でもしょうがない」って割り切るとだいぶ楽になるんですね。

今の自分を認めて、その上で楽しむことを考えるのです。

1人で楽しむことができればその孤独感は和らぎます。

一人で楽しめること

  • 映画鑑賞
  • 音楽鑑賞
  • ショッピング
  • ひとり飲み
  • 料理
婚活成功者

実はこれらって、人との会話のネタになるものがほとんどなんだ。

だから、新しいコミュニティに入った時に話題にネタになるから、そういった意味でもオススメだよ。

このように今の自分を認めて行動することは、他の人と話す種を作るための取っかかりとしてもオススメですよ!

他人と比べない・批判しない

他人と比べない・批判しない

婚活成功者
実は自分と他人を比べた時に、孤独を感じやすいんだ。

だから、他人の事は全く気にしないように意識したよ。

たろう(婚活中)
確かにそうかもしれませんね。

SNSでリア充の投稿を見ると「なんで自分は...。」って孤独になっちゃいますね。

記事冒頭にも書きましたが、孤独を感じる瞬間は「周りの結婚や昇進」など、今の自分とリア充な周囲を比較したときに起こりやすいのです。

他人と比べることはマイナスでしかないので、そんなこと止めちゃいましょう!

他人と比べないためのコツ

  • 「人は人、自分は自分」と考えるクセをつける
  • 他人には負けない領域を確立する
  • 他人の自慢話は10倍誇張されていると考える
  • 何か新しいことをはじめてみる
  • 付き合う人たちを変える

また、以下のように考えている人もいます。

 

【自分基準に考える】

周りと比べるから劣等感や孤独感が出てくるので、自分を基準に考えるといいですよ。

周りの目を気にしちゃうかもしれませんが、「他人は他人、自分は自分」と言い聞かせましょう!

このように考え方をひとつ変えることで、あなたにも「他人との比較はムダだったな〜」と思える瞬間が必ず訪れますよ。

他人に興味を持つ

他人に興味を持つ

婚活成功者
他人に興味を持つことで、孤独感は解消できるよ。
たろう(婚活中)
は、はい..。(なんかさっきのアドバイスと矛盾するような...。)
婚活成功者
「他人と比べるな!」って言った後で、少し難しいかもしれないけど、比べないけど他人に興味を持つのが大事なんだ。

世の中にはいろいろな人がいて、その数だけ様々な考え方があります。

「あ、こんな人もいるんだ。」と興味を持ちましょう!

婚活成功者

ただし、その人がリア充だとしても、「その人はそういう人」という程度に考えましょう!

親しい人、友達、恋人、パートナ-に相談する

親しい人、友達、恋人、パートナ-に相談する

婚活成功者
やっぱり、孤独な時は、親しい友人・人生のパートナーなどに相談するのがいいよね。
たろう(婚活中)
そうですね。ただ、職場の人間関係しかないので、相談相手を探す必要がありそうです!
婚活成功者
自分も奥さんと出会って、色んな事を相談するようになったら、孤独感はほとんど解消されていたよ。

誰かに悩みを聞いてもらって楽になった経験って誰にでもありますよね。

逆に、誰かの悩みを聞いてあげて、相手に感謝されたということもありますよね。

「人は話すことでストレスを発散している」というのは周知の事実ですが、それは孤独感解消にも役立つのです。

婚活成功者

「相談相手がいないよ」って男性は、探すところから始めるのが近道だよ!

ペットを飼う

ペットを飼う

婚活成功者
少しお金がかかるかもしれないけど、孤独に感じたらペットを飼うのもありだよ。
たろう(婚活中)
確かに犬、猫はかわいいから、一緒にいるだけで孤独感が癒されそうですよね。

動物って一緒にいるだけで癒されますよね。

これは脳内にオキシトシンという物質が溢れるからなんだそうです。

世話好きの人は、ペットを飼うこともとても有効です。

人気のペット

  • ハムスター
  • うさぎ
  • トカゲなどの爬虫類
  • 熱帯魚などのアクアリウム

ペットではありませんが、観葉植物や水草なんかもオススメですよ!

一人でもできる趣味を始める

一人でもできる趣味を始める

婚活成功者
夢中になれる趣味があると、孤独に感じるヒマもなくなるよ
たろう(婚活中)
そういえば、忙しい時はあまり孤独で寂しいって感じることは少ないかもしれないです!

趣味があると自分の好きなタイミングでストレス発散できるので、孤独感の解消につながります。

趣味といってもみんなでワイワイやるものじゃなく、ひとりでも十二分に楽しめるものがたくさんあるのです。

一人でできる趣味

  • ランニング
  • ゲーム
  • 釣り
  • 読書
  • ラジオ

もし趣味がない方は上記どれかをはじめてみてはいかがでしょうか。

婚活成功者

既に趣味持ちの人が新しいことに挑戦するのもオススメだよ!

孤独に感じる原因を書き出してみる

孤独に感じる原因を書き出してみる

婚活成功者
孤独感がある程度解消されたら、次は、孤独に感じる原因を考えるといいよ。
たろう(婚活中)
なるほどですね!

「自分って孤独だなー」感じるけど、なんで孤独なのかしっかり考えたことはないかもしれません。

婚活成功者
ただ黙々と考えるんじゃなくて、とりあえず紙に書き出すことを意識するといいよ。

思いつくままに書き出すもの良いですし、1つの事を深堀りしていっても良いです。

ただし、慣れない人は深く考えずにリズムよく書き出して、孤独を感じる原因を探しましょう。

孤独の原因を考えるポイント

  • ブレインストーミングを真似る
  • あまり深く考えない
  • 紙に書き出すことを意識する
婚活成功者

気軽に考えるのがポイントだよ。

30代社畜男性が取り組んだ孤独感を根本的に解消する方法

30代社畜男性のための孤独感を根本的に解消する方法

婚活成功者
孤独感を少しでも解消できたら、次は、根本的に解消していこう。
たろう(婚活中)

そうですね!また孤独にならないために、根本的に解決したいです...!

孤独を根本的に解消する方法

  • 人生のパートナーを見つける
  • 孤独を受け入れる
婚活成功者
ここからの内容も、僕が実際にやった事だからかなりためになると思うよ。

では、それぞれ詳しく見ていきましょう!

人生のパートナーを見つける

人生のパートナーを見つける

婚活成功者
孤独を根本的には解消するためには、人生のパートナーを見つけるしかないんだ。
たろう(婚活中)
そうなんですね...。でも、そのパートナーってどうやって見つければいいんですか?
婚活成功者
俺はスマリッジという婚活サービスを使って、奥さんと知り合う事ができたんだよ。

スマリッジって何?女性と出会うことができるの?」という男性もいると思います。

そこで、以下にスマリッジの特徴をまとめました。

スマリッジの特徴

  • 人生のパートナーを探している女性が多く参加している
  • 女性の写真、詳しいプロフィールが分かるので、理想のパートナーを探すことができる
  • 3ヶ月で女性と出会えない場合は、全額返金保障付
  • スマホで完結するので効率的に婚活できる
  • 経験豊富な婚活アドバイザーによる婚活サポートがある
たろう(婚活中)
先輩はスマリッジで奥さんと知り合ったんですね!

スマリッジについてもっと詳しく知りたいです!

婚活成功者
了解!スマリッジの口コミ・評判などを以下の記事に詳しくまとめてたから、興味がある人は是非読んでね。

▼数か月で人生のパートナーと出会えるスマリッジの口コミを読む▼

【実は結婚できない!?】スマリッジの辛口な口コミと評判!

「スマリッジに興味があるけど実際に使った人の口コミを知りたい...。」「ネットに口コミっていっぱいあるけど、真相を知りたい...。」 と思っていませんか? そこで、この記事ではスマリッジの口コミだけで ...

巷でよく聞く「男性高額・女性激安」の婚活サービスではなく、男女同額だからこそまじめな人しか集まりません。

相手もきっとあなたと同じ孤独を感じているはずです。

お互いが孤独を根本的に解消しあえる仲になれるなんて、とても素敵ではないでしょうか。

どうして孤独を感じてしまうのか?孤独の原因を考えてみた

孤独に感じる原因

さて、ここからは孤独に感じる原因について解説していきます。

たろう(婚活中)
やっぱり、相談相手や人生のパートナーがいないと孤独に感じることは多いです。

正直、仕事から帰って誰もいない状況は孤独感MAXです....!

婚活成功者
孤独感をずっと抱え込んでしまうのには、この手のタイプの人が多いよね。

また、孤独に感じる人は、以下の負のスパイラルに陥り傾向が強いので注意が必要になります。

孤独の原因

  1. 相談相手・人生のパートナーがいないから
  2. 他人のSNSを見て劣等感を感じるから
  3. 自信がなくなりこもりがちになるから

上記のような人は、なかなか孤独感を解消できなくなります。

なので、「あ、おれ孤独になる原因を解消できていないかも」と感じる男性は再度以下の記事を読んでくださいね!

30代社畜男性が取り組んだ孤独感を根本的に解消する方法

婚活成功者

一刻も早く、孤独の原因を取り除いた方がいいよ!

ご存知ですか?みんなが孤独に感じる瞬間

孤独に感じる時

次に孤独を感じる時について解説していきますね!

たろう(婚活中)
自分以外も孤独に感じるている瞬間が分かれば、少しでも楽になる気がします...!

自分に当てはまるものが見つかれば、孤独感を感じる背景を知ることができますよ。

婚活成功者

また、解決のヒントも一緒に説明していくので、しっかり読んでね。

孤独に感じる瞬間

  • 婚約者・恋人に振られた時
  • ストレスでつぶれそうな時
  • 自己肯定感が低い時
  • 嫌なことがあってネガティブになっている時
  • 寂しがり屋で一人で過ごす時
  • 周りが充実した生活を送っている時
  • 執着心が強い傾向にあり、無意識に恋人や親へ依存している

では、それぞれ詳しく見ていきましょう!

婚約者・恋人に振られた時

婚約者・恋人に振られた時

今までずっと一緒にいた人とお別れすると誰でも孤独を感じてしまいます。

婚活成功者

婚約者や恋人がいれば、一緒にいるだけで安心できるのに、急にいなくなると孤独感は一層ましてくるよね。

しかし、そこで足踏みしていても何も変わりません。

先ほども孤独感を解消する方法を紹介しましたが、失恋した時は、その解消方法を試してみましょう。

フラれた直後にやるべき事

  • 一人でもできる趣味を始める
  • 職場以外のコミュニティに参加する
  • ペットを飼う
たろう(婚活中)
一人でもできる趣味を始めるのは、すぐにできそうですね!

ストレスでつぶれそうな時

ストレスでつぶれそうな時

仕事で失敗した、大切なものを無くしてしまったなど、大きなストレスを受けた時に孤独感を感じることがあります。

婚活成功者

ストレスでつぶれそうなときって、支えてくれる人のありがたさが身に染みるよね...。

ストレスにつぶれそうな時にやるべき事

  • ペットを飼う
  • 誰かに愚痴を言う

より大きなストレスを感じる場合ほど、一生付き合っていくようなパートナーに相談するのがオススメですよ。

自己肯定感が低い時

自己肯定感が低い時

前述した「自分を認める」にもつながりますが、自己肯定感が低い時は孤独を感じやすいです。

自己肯定感が低い時=自信を失っている時です。

自信を失ってしまったできごとがありませんでしたか?

今一度立ち止まって考えてみましょう。

嫌なことがあってネガティブになっている時

嫌なことがあってネガティブになっている時

誰にでも気分が落ち込みネガティブになることがあります。。

たろう(婚活中)
上司のちょっとした発言でネガティブになって、そのまま孤独感に襲われることが時々あります...。
婚活成功者
確かに、それはネガティブになっちゃうかもね。

ネガティブになると余計に孤独感が強くなるから、気分を変えるのがオススメだよ。

何をやっても楽しくなく、考えれば考えるほど悪い方向に思考が傾きます。

気分転換の方法

  • 新しい趣味を始める
  • 新しいコミュニティに参加する
たろう(婚活中)
新しい事を始めると気分転換ができて、ポジティブになれそうですね!

寂しがり屋で一人で過ごす時

寂しがり屋で一人で過ごす時

ひとりでいる夜が寂しく感じる人もいると思います。

元々予定があったけど、ドタキャンで予定がなくなったときなど特に強く感じますよね。

寂しがり屋を克服するか、ずっと一緒にいてくれる人(=人生のパートナー)を見つけましょう!

婚活成功者

私はずっと一緒にいてくれる人を見つけることを選んだよ。

孤独に感じやすい人は、思慮深い傾向が強いので、誰かと相談しながらパートナーを見つけるのがオススメです。

周りが充実した生活を送っている時

周りが充実した生活を送っている時

たろう(婚活中)
SNSで知り合いが楽しそうに土日を過ごしている投稿を見ると、孤独に感じてしまいます...。
婚活成功者
そうだね。ついSNSは見てしまうよね。でも、他人と比べてしょうがないから見ない方がいいと思うよ。、

周りが充実した生活を送っていると無意識に比較してしまうことがあります。

執着心が強い傾向にあり、無意識に恋人や親へ依存している

執着心が強い傾向にあり、無意識に恋人や親へ依存している

誰かに依存している人は孤独を感じやすい傾向にあります。

なぜなら「与えたものが返ってこないと不満だ」と感じるからです。

婚活成功者

常日頃から「自分は与えてばっかだな」と思っている人は注意した方がいいよ。

無意識に誰かに執着し依存している可能性があります。

どんな人が孤独に感じやすいの?

孤独を感じやすい男性の特徴

ここまでは孤独を解消する方法やその原因について説明してきました。

ここからは生活の中で孤独に感じやすい人の特徴を紹介していきます。

婚活成功者

当てはまる人は、日ごろからこの記事に書いてある内容を実践するのがオススメだよ。

孤独を感じやすい男性の特徴

  • 弱音を吐かない
  • 頑張り屋で責任感が強い
  • 自分に自信がなくて、物で孤独を埋め合わせる
  • 自己顕示欲が強い

では、それぞれ詳しく見ていきましょう!

弱音を吐かない

弱音を吐かない男性

全く弱音を吐かなくて強くみえる男性が、実は人一倍孤独感を感じやすいです。

弱音を吐かずにガマンし続けてしまうからです。

ガマンし続けた結果、ストレスや疲労が強い孤独感として表れることがあります。

婚活成功者

溜め込みすぎは身体に毒ですよ。適度に吐き出そう。

頑張り屋で責任感が強い

頑張り屋で責任感が強い男性

仕事でもなんでも全力で取り組み、必ずやり遂げる人も要注意です!

無理をしすぎると、知らず知らずのうちにストレスが溜まっていきます。

婚活成功者
このタイプは上記した弱音を吐かない人にも多いから、全てを抱え込んでしまわないように注意した方がいいよ。

あなたのその能力や取り組む姿勢はとても素晴らしいですが、反動も大きいのです!

婚活成功者

頑張りを認めてくれるパートナーがいるだけでかなり楽になるよ。

自分に自信がなくて、物で孤独を埋め合わせる

自分に自信がなくて、物で孤独を埋め合わせる男性

自分に自信がないとき、それを埋め合わせるようにブランド品を買って身に付ける人がいます。

しかし、そのような人はある日「あ、ブランド品を身に着けても、結局は孤独なんだ」と気づくのです。

たろう(婚活中)

高級品を身に付けることは根本的な解決にはならないんですよね...。

ブランド品で気持ちを埋めるのではなく、あなたの気持ちを動かす人に出会うことが根本的な解決につながりますよ!

自己顕示欲が強い

自己顕示欲が強い男性

「自己顕示欲が強い状態=相手にすごいと思われたい」欲求が強い状態と言い換えることができます。

何でもかんでも相手に認めさせようとします。

婚活成功者

認めてもらえない状況も発生するわけだから、自己顕示欲を出し過ぎるのは注意が必要だよ。

そうなると一気に「誰にも認められない」という孤独感に襲われることになるのです。

「1人で寂しい」という状況を解決する方法① ~女性との出会いを増やそう~

「1人で寂しい」思いを解決するためには、色んな方法がありますが、根本的に解決するためには彼女を作るのが1番です。

彼女を作るためには、まずは「出会い」を増やしていきましょう!

出会いを増やす方法

  • 婚活に参加する
  • 社会人サークルに参加する
  • 合コンに参加する
  • ナンパする
  • SNSを活用する
  • 相席居酒屋に参加する
たろう(婚活中)
色んな方法があるんですね!
婚活成功者
それぞれの特徴・費用などを以下のまとめたよ。

【出会いの方法の比較表】

総合判定では女性と出会うためには婚活が1番オススメです。

では、それぞれの方法について細かく見ていきましょう!

婚活に参加する

婚活成功者
女性と出会うためには婚活が1番おすすめだよ。
たろう(婚活中)
ふむふむ。
婚活成功者
ただ、ひとくちに婚活といっても色んな種類があるんだ。

婚活の中でもネット婚活(オンライン結婚相談所)が1番効率的に女性と出会うことができます。

「ネット?なんか怪しそう!」と感じる男性がいるかもしれません。

婚活成功者
ただ、最近は登録時に証明書(本人確認書類、独身証明書など)の提出が必須の物が多いから、安心して利用できるんだ。

【ネット婚活の特徴】

ネット婚活にも色んな種類がありますが、その中でもスマリッジがオススメです。

簡単にスマリッジがオススメの理由を以下にまとめました。

スマリッジがオススメの理由

  • 参加している人は1ヶ月で女性と実際に会うことができている
  • 他のネット婚活と比較して会員数が5万2千人と多く、出会える女性の数・幅が多い
  • コスパがいいと言われるネット婚活の中でも価格が安い

⇒【はじめる婚活 まじめな出逢い【スマリッジ】はこちらから!】

また、ネット婚活は以下のような男性には特にオススメですよ!

ネット婚活がオススメの人

  • 「出会いに真剣な女性」と出会いたい男性
  • 結婚相談所は高すぎて入会できない男性
  • 人見知りで女性にアプローチできない男性
  • 仕事が忙しい男性

以下の記事で、スマリッジの口コミまとめたので興味がある人は、是非読んでくださいね!

【実は結婚できない!?】スマリッジの辛口な口コミと評判!

「スマリッジに興味があるけど実際に使った人の口コミを知りたい...。」「ネットに口コミっていっぱいあるけど、真相を知りたい...。」 と思っていませんか? そこで、この記事ではスマリッジの口コミだけで ...

社会人サークルに参加する

婚活成功者
社会人サークルに参加すると同じ趣味をもった女性と出会えるよ!

社会人サークルの特徴を以下の表でまとめました。

【社会人サークルの特徴】

社会人サークルに参加すれば「女性と出会う」という事を別にしても、共通の趣味でワイワイできるので「1人で寂しい」気持ちを紛らわすことはできますよね!

また、「出会い」という事を考えると、知り合う女性は共通の趣味を持っているので一気に仲良くなる可能性があります。

たろう(婚活中)
社会人サークルって意外とお金がかかるんですね。
婚活成功者
ただ、社会人サークルには出会いを目的にしていない女性が多いんだ。だから、効率がよく女性と出会えないよ。

社会人サークルがオススメの人

  • 女性と共有できる趣味を持っている男性
  • 女性との出会いを作りたいというより、とにかく寂しさを紛らわしたい男性

社会人サークルは出会いが目的ではないので、彼女を作るのは少しハードルが高いようですね。

合コンに参加する

少し前までは「出会いと言えば合コン」と言われる程、合コンが流行ってましたね。

【合コンの特徴】

たろう(婚活中)
合コンってイケメンでトーク力があるヤツじゃないと難しくないですか?
婚活成功者
それはそうかもしれないね。

以下のような男性は合コンがオススメですよ!

合コンがオススメの人

  • 初対面の女性と話せて、自分をうまくアピールできる男性
  • 日程調整、場所決めが好きな男性
  • 男女関係なく交友関係が広い男性

もともと交友関係が広い男性には合コンで効率的に出会うことができそうですね!

ナンパする

ナンパは顔やトーク力に自信がある男性にはおすすめです!

たろう(婚活中)
ぼくにはナンパは絶対にむりですね。
婚活成功者
ナンパにもコツがあるらしいよ。

ナンパ待ちの女性が多くいるエリアはあるそうですが、それでも「イケメン」かつ「トークがおもしろい」という条件がそろっていないと、なかなか女性はOKしてくれないようですね。

【ナンパの特徴】

顔とトークに自信がある人は一度、ナンパに挑戦してもいいかもしれませんね。

ナンパがオススメの人

  • イケメンでトーク力に自信がある男性
  • 女性に無視され続けても大丈夫な男性

ナンパで女性と出会った知り合いがいますが、10時間くらいで100人に声をかけて1人とデートできるようになったといっていました。

婚活成功者
タダとは言え、効率が悪すぎるよね。

SNSを活用する

最近はFacebook、Instagram、twitterなど色んなSNSがありますね。

たろう(婚活中)
会社のイケイケな後輩はtwitterで出会った女性と付き合っていましたよ!
婚活成功者
ごくまれにSNSで彼女を作る人いるよね。

【SNSの特徴】

SNSはナンパと同じように無料で女性と出会うことができますが効率は圧倒的に悪いのが難点です。

モテる女性は男性からひっきりなしに唐突なDMが来てうんざりしているので、無視される可能性はかなり高いですが、「とにかくヒマ」という男性にはオススメかもしれませんね。

SNSがオススメの人

  • DMをひたすら送れる時間がある男性
  • 根気がある男性
婚活成功者
ナンパと同じでSNSは時間だけかかるから、忙しい30代男性には向いていないかもね。

相席居酒屋に参加する

相席居酒屋は出会い目的で利用する女性もいますが、「メシモク(タダメシが目的)」の女性がいるのであまりおすすめできません。

婚活成功者
同席した男性と一切話さずに黙々と飲み食いする女性がいるらしいよ。
たろう(婚活中)
うわ...。それはひどいですね。

【相席居酒屋の特徴】

また、相席居酒屋の場合、1回で出会える女性があまり多くない上に、お金は結構かかるためコスパはよくありません。

しかも、男性が1人で参加できないことが多いので、友人、知人、同僚など予定を合わせないといけないのが少し煩わしいですね。

相席居酒屋がオススメの人

  • 初対面の女性とワイワイ盛り上げれる男性
  • イケメン、トーク力に自信がある男性

私が知る限り相席居酒屋で出会って彼女ができたという人はいないので、少しハードルが高いようですね。

「1人で寂しい」という状況を解決する方法② ~自分を変えよう~

彼女を作るために自分を変えるところから始めましょう。

婚活成功者
女性との出会いが増えても、結局は魅力がないと彼女はできないよ。

彼女を作るための自分の変え方

  • 清潔感を意識して身だしなみを整える
  • 女性ウケするファッションをする
  • 女性の話を聞く努力をする
  • 相づちや受答えの練習をする

これらの事は実際に私がやっていて効果があるなと実感した内容なので、あたなも積極的に実践していきましょう!

婚活成功者
どこから始めればいいのかわからない人は、まずは清潔感を上げるように努力しよう。

清潔感を意識して身だしなみを整える

まずは、身だしなみを整えましょう。

大事なのは「清潔感がある」という点です。

婚活成功者
どれだけお金持ちでイケメンでも、不潔な男性には彼女ができないんだよ。

身だしなみのチェックポイント

  • 爪に汚れがないか
  • 爪を噛んでいないか
  • 爪が伸びていないか
  • 口臭が臭くないか
  • 体臭が臭くないか
  • 髪にフケがないか
  • 髪を洗ってなくてベタついていないか
  • 髪が伸びていないか
  • ヒゲが伸びていないか
  • ニキビを放置していないか
  • 鼻毛が出ていないか
  • 食べる時にくちゃくちゃ言っていないか
  • 食べ方は汚くないか
たろう(婚活中)
ヒゲ、鼻毛はうっかり処理し忘れがちです...。

普段から「清潔感」を意識することで、女性から「え、この人なんか不潔。近寄りたくない、付き合うとかあり得ない!」と思われないようになります。

女性ウケするファッションをする

清潔感を保つことができたら、次はファッションを見直しましょう。

ファッションに興味がない人は、母親が買ってきた服を着て、床屋で髪の毛を切っている事が多いです。

たろう(婚活中)
今までファッションとか気にしたことないけど、どうすればいいんですか?
婚活成功者
ファッションって難しいよね、具体的なコツは以下の通りだよ。

オシャレな服を買う方法

  1. ユニクロのマネキンが着ている服を一式買う
  2. ユニクロで買った服を着て、ships、BEAMS、journal standardに行き、店員さんにコーディネートを頼む(パンツを優先的に買うようにしよう)
  3. 靴は、ABCマートに行き、店員さんにコーディネートを頼む
  4. センスよりサイズを重視する

「街中のアパレルショップに着ていく服がない!」という人は、まずは、ユニクロでマネキンが着ている服をそのままパクッてしまいましょう!

また、恥ずかしがらずに、「どんな服を買っていいのかわからないので、オススメを教えてください!」と店員さんに相談することです。

女性の話を聞く努力をする

彼女を作るためには、女性に「この人、聞き上手だな。一緒に話していると楽しい」と思ってもらう必要があります。

たろう(婚活中)
そもそも女性と話す機会が少ないから難しいです。
婚活成功者
慣れるのは大事だけど、以下の事を日ごろから意識するのが大事だよ。

聞き上手と思われる方法

  • 女性の相談にはとにかく共感する
  • わかりやすい表情でリアクションを大きくする
  • 話を遮らない
  • 話を聞いている時はスマホを触らずに真剣に聞く
  • 質問をして話を広げる
  • オウム返しをする
  • 相づちを入れながら相手を褒める

話をする時に、男性と女性で決定的な違いがあります。

男性は結論を出したがりますが、女性は結論ではなく共感を求めています。

たろう(婚活中)
仕事のクセでついつい話している時に結論を出してしまいそうです。
婚活成功者
だけど、そこをグッとこらえて女性の話に共感するのが大事なんだよ

相づちや受答えの練習をする

彼女を作るためには、女性に聞き上手と思われる必要があります。

婚活成功者
聞き上手と思われるためには、女性が話してて楽しくなるような相づちや受答えをするのがコツだよ。
たろう(婚活中)
基本的にリアクションが薄いから、昔はついつい「へえ」「ふーん」と素っ気ない相づちや受答えをしてしまいそうです。

そんな相づちや受答えをしていたら、彼女はできません。

相づちや受答えのフレーズ

  • わかる!!!
  • へー!!!
  • なるほどね!!!
  • ホント!?
  • いいね!!!
  • よかったね!!!
  • どうなったんですか!?

女性は会話に共感を求めているので、上記のフレーズを会話の内容に合わせてするようにしましょう。

「自分はリアクションが薄いな」と感じる人は、「!!!」くらいのリアクションを取るようにしましょう。

「1人で寂しい」という状況を解決する方法③ ~アプローチ方法を勉強しよう~

自分を変えて、出会いを増やした後は、女性へのアプローチ方法を覚えましょう。

婚活成功者
なんとなくではなく戦略を練ってアプローチするようにしたら、私は女性とデートできる確率が徐々に上がっていたんだよ。

彼女ができるアプローチ方法

  1. メッセージの間隔・頻度は女性に合わせる
  2. 返信しやすいメッセージを送る
  3. 女性のプロフィールをしっかり覚える
  4. 最初のデートは昼カフェにする
  5. 2回目のデートは映画に誘う
  6. 告白は3回目のデートにする

婚活サイトの場合、メッセージはかなり重要なので①~③は特に注意して読むようにしましょう!

メッセージの間隔・ボリュームは女性に合わせる

婚活サイトではメッセージのやり取りをしますが、メッセージの間隔・ボリュームは女性に合わせるようにしましょう。

婚活成功者
女性からメッセージが来たら、つい、すごいボリュームのメッセージをすぐに返してしまう事が多いだ。
たろう(婚活中)
普段から女性と連絡とらないからテンションが上がってしまいますよね!

一生懸命メッセージを送るのは問題ありませんが、女性に「ガツガツしすぎでめんどくさそう」と思われないように注意が必要です。

女性のメッセージが1日に2~3回程度で2~3行の場合は、あなたのメッセージも1日に2~3回程度で2~3行程度にするようにしましょう。

返信しやすいメッセージを送る

女性とメッセージをする時は返信しやすい内容にしましょう。

返信しやすいメッセージ

  • 簡単な質問を入れる
  • 文量を女性のメッセージに合わせる
婚活成功者
女性が積極的に話を広げてくれることはあまりないから、メッセージを送る時は簡単な質問を入れるとメッセージ続くようになるよ。

「どんな質問をすればいいんだ!?」という声が聞こえてきそうなので、質問例をまとめました。

簡単な質問例

  • お休みの日は何をやっているのですか?
  • 趣味は何ですか?
  • どんなお仕事をしているんですか?
  • 好きな食べ物は何ですか?
  • お休みの日は飲みにでかけますか?
  • どの辺りで買い物をするんですか?
  • お酒を飲む時はどのあたりに行くんですか?
  • お住まいはどの辺りですか?

上記の質問は話のきっかけになる質問なので、婚活サイトで知り合った女性にどんどんするようにしましょう。

ただ、特定の話題で盛り上がっている時に、新しい質問をすると話の流れを遮ってしまうので、メッセージの流れを見ながら質問をするのがいいですね!

女性のプロフィールをしっかり覚える

婚活成功者
婚活サイトや婚活アプリではプロフィールをスマホで確認できるので、女性のプロフィールをしっかりと覚えるようにしよう。
たろう(婚活中)
そうなんですね!

婚活に限った話ではありませんが、コミュニケーションをとる時は相手との共通点が重要になります。

共通点をきっかに仲良く事もありますし、また、プロフィール覚えていればふとしたタイミングで「あ、この人、私の事よく知ってるな。興味持って接してくれるかも」と女性に思ってもらう事ができます。

婚活成功者
婚活は同時進行で複数の女性とメッセージやデートをするから、相手の女性を間違えないようにするためにもプロフィールを覚えることは重要なんだ。

最初のデートは昼カフェにする

最初のデートには、昼カフェに誘ったら割とすんなり女性と会う事ができます。

婚活成功者
婚活をしている女性はどこかで「この人、体目的かもしれない」と警戒しているんだ。

なので、初めてのデートで飲みに誘うと「飲んだ勢いで遊ばれるかもしれない・・・。」と一気に警戒感が上がります。

しかし、昼間にカフェの場合、そんな警戒感が和らぐためデートの誘いをOKしてくれる可能性が上がります。

初回デートのポイント

  • 待ち合わせ場所からカフェまでの道順を確認する
  • 前もってカフェに行き周りのお店も確認する
  • 席に座れない可能性を考えて別の案も考えておく
  • ボロがでないように2~3時間程度で解散する
たろう(婚活中)
特に考えずに、夜居酒屋にしちゃうのはダメなんですね!

2回目のデートは映画に誘う

最初のデートでお互いいい感じなら、積極的に2回目のデートについて考えていきましょう!

婚活成功者
2回目のデートでは映画に誘うのが無難だよ。

映画が無難な理由

  • 映画を見たという事でデートが充実していると思ってもらえる
  • デートプランを考えないでいいので、恋愛初心者でも問題なくデートができる
  • 終わった後、映画の話ができる
  • 映画を予約することで予定を立てやすい
  • 話題の映画なら誘いやすい

私はもともと映画が好きという事もあり、女性とデートする時は映画に誘うようにしていました。

また、最近はショッピングモールに映画館が入っている事もあり、天気に影響を受けない事や、そのままカフェやレストランに入ることができるのも大きなポイントでした。

婚活成功者
ただ、女性が映画に興味がない場合は女性に合わせよう。

告白は3回目のデートにする

3回目のデートの約束ができたら告白を考えましょう。

婚活成功者
告白するタイミングはデート中だとフラれた時に気まずくなるから、デート終わり掛けするのがポイントだよ。

3回もデートをしているという事は、女性はあなたに対して気がある可能性が高いです。

しかし、何回もデートをしているのに告白しない場合は「あれ?この人、遊びなのかな?」と女性に疑われる可能性があります。

「フラれるのが怖い」と感じるかもしれませんが、彼女を作るためにはいつかは告白しないといけません。

たろう(婚活中)
告白するのはタイミングが大事なんですね。

ダメならダメという事が早くわかっただけなので、フラれたらスパッと諦めて次の女性にトライしましょう!

1人での寂しさを紛らわすためにネット婚活がオススメの3つの理由

先ほども少し触れましたが、女性と出会うためにはネット婚活が1番オススメです。

ネット婚活がオススメの理由

  • 彼女ができる可能性が高いから
  • 他の方法と比べてコスパがいいから
  • 普段出会うことができない女性と知り合うことができるから

では、それぞれの理由に対して詳しく見ていきましょう!

彼女ができる可能性が高いから

婚活では「彼氏・彼女探し」という共通の目的を持った人が多く参加しているので、ナンパなど他の方法に比べて圧倒的に彼女ができる可能性が高いです。

婚活成功者
だけど、婚活なら何でもいいというわけではないんだ。

なぜなら、「ひまつぶし」「メシモク」で参加している女性が多い婚活もあるからです。

特にネット婚活と似たような婚活アプリ・マッチングアプリは「ひまつぶし」「メシモク」の女性がいる可能性が高いので注意が必要ですよ!

他の方法と比べてコスパがいいから

たろう(婚活中)
どの婚活がコスパがいいんですか?
婚活成功者
そこは気になる所だよね。以下の表にまとめたよ。

どうせお金をかけるなら、早く確実に女性と出会える婚活がいいですよね!

【コスパがいい婚活】

コスパがいい婚活

上記から、年間費用が安くて、女性の真剣度が高いのはネット婚活という事がわかりますよね!

年間費用は婚活アプリの方が安いのですが、「ひまつぶし」や「メシモク」の女性がちらほらいるので、寂しさを根本的に解決するためにはあまりオススメできません。

普段出会うことができない女性と知り合う事ができるから

仕事が忙しいアラサー・30代男性は職場と家の往復ばかりで出会いがないと思います。

婚活成功者
ネット婚活に参加すれば普段出会うことができない女性と知り合うことができるんだ
たろう(婚活中)
どうしても同年代や同じような仕事をしている女性と出会うことが多いですよね。

これらのデータはスマリッジ、ゼクシィ縁結びエージェント、エン婚活エージェントに問い合わせた結果を反映しているので、かなり信用できるデータだと思います。

ネット婚活にいる女性年齢層

  • 20代:17.1%
  • 30代:50.7%
  • 40代:20.2%
  • 50代:12.6%

1番多い年齢層は30代みたいですね!

アラサー・30代にとっては同年代の女性が多く参加しているので有利に婚活を進めることができそうですね!

ネット婚活にいる女性像

  • 出会いに真剣な女性
  • 「柔軟性」「優しそう」な柔和な印象な女性
  • ゆったりと落ち着いた雰囲気の女性
  • 優しくてかわいらしい女性

上記のような女性が多いようですね!

次のデータは私がネット婚活で出会った女性の職業から算出データになります。

ネット婚活にいる女性の職業

  1. 事務系   :19.2%
  2. 医療・福祉 :10.8%
  3. 営業、販売 :9.2%
  4. 美容関係  :7.5%
  5. 金融・銀行員:6.7%

ネット婚活に参加すれば普段出会うことができない女性と知り合うことができるので、「1人で寂しい」と思うことも減りハズですよ!

1人で寂しいと感じる時のその他の対処方法

「1人で寂しい」という気持ちを根本的に解決するためには「彼女を作る」しかないと思います。

たろう(婚活中)
すぐに彼女ができるわけないですよ!
婚活成功者
そうだよね。

彼女ができるまでにはそれなりに時間がかかるし、失恋した直後には次の恋愛に1歩を踏み出すのは億劫な男性もいるよね。

「とにかく今すぐ1人で寂しい気持ちをなんとかしたい!」という男性には以下の方法がオススメです!

寂しい時の対処法

  • 運動・筋トレして気分をリフレッシュする
  • 趣味を見つけて引き出しを広げる
  • 映画を見る

しかも、上記の対処法は実は「彼女ができる」ための行動でもあるので、一度トライする価値は十分にあると思いますよ!

運動・筋トレして気分をリフレッシュする

「運動・筋トレすることで寂しさを紛らわすことができたら苦労しないよ!」と私も思っていました。

婚活成功者
自分でも意外だったけど、数年前に失恋した時、やけくそで運動・筋トレしたら気分転換できたんだ。

その他にも、「1人で寂しい」あなたには色々なメリットがあります。

運動・筋トレのメリット

  • 「1人で寂しい」気持ちを紛らわすことができる
  • 体を絞ることでオシャレな服を着ることができる
  • スポーツジムなどで女性と出会うことができる
  • テストステロンが分泌されモテやすくなる

上記のように単に気を紛らわすだけではなく、彼女を作る上で色んなメリットがあるので、「1人で寂しい」時には運動・筋トレをしてみましょう!

ちなみにですが、以下のようなジャンルの運動・筋トレをすると女性と出会いやすいと思います。

女性と出会いやすい運動・筋トレ

  • テニス
  • ゴルフ
  • スキューバダイビング
  • フットサル
  • スイミング
  • キックボクシング
  • ボルダリング
  • エアロビクス
  • ヨガ

趣味を見つけて引き出しを広げる

新しい趣味を見つけることで、1人での寂しさを紛らわすことができます。

たろう(婚活中)
せっかく新しい趣味を見つけるなら、女性と出会いやすい方がいいです!

女性と出会いやすい趣味

  • 映画
  • ゴルフ
  • テニス
  • お酒
  • 料理(食べ歩き、料理教室)
  • 英会話
  • 登山
  • マリンスポーツ・ダイビング
  • 旅行

この中でもグループで取り組める趣味を選ぶのが特におすすめです。

グループで取り組む趣味をすることによって、あまり意識せずに女性と出会うことができますよ!

映画を見る

「1人で寂しい」時には映画を見るのがおすすめです。

婚活成功者
おすすめの理由は色々あるけど「彼女ができるための映画」という観点で理由を紹介していくね!

映画がオススメの理由

  • 「1人で寂しい」気持ちを紛らわす事ができる
  • 話題の引き出しが増える
  • 知識豊かな男性と思われ女性にモテやすくなる
  • 映画はアラサー・30代の女性が趣味にしている事が多い

映画に時間を使うことで寂しい気持ちを紛らわすことはできますが、それ以上に上記のようなメリットがあります。

婚活成功者
映画を趣味にしている女性が多いので、共通の話題作りの一環として映画をよく見ていたよ

しかし、女性が見ないような映画もあるので、見る映画も考える必要がありますね!

女性が好きな映画

  • プラダを着た悪魔
  • マンマミーア
  • マイ・インターン
  • 私がクマにキレた理由(わけ)

上記のような映画を見ると女性と共通の話題ができ、彼女ができる可能性が上がると思いますよ!

しかし、1点注意ですが、これらの映画について男性があまり熱く語り始めると女性に引かれる可能性があるので「控え目に共感できる程度に話す」のが大事ですね。

孤独感を根本的に解消するなら、人生のパートナーを見つけるのが1番オススメ

孤独感を根本的に解消するなら、人生のパートナーを見つけるのが1番オススメ

孤独感を感じる人の特徴や原因を交えながら、それを和らげる方法と根本的な解消のコツについて解説してきました。

孤独感を解消する方法

  • 職場以外のコミュニティに参加する
  • 孤独・寂しさを受け入れる
  • 自分を認める
  • 他人と比べない・批判しない
  • 他人に興味を持つ
  • 親しい人、友達、恋人、パートナ-に相談する
  • ペットを飼う
  • 一人でもできる趣味を始める
  • 孤独に感じる原因を書き出してみる

これらに取り組むことで、孤独感を解消することができます!

婚活成功者

色んな方法を紹介したけど、孤独感を根本的に解消したいなら「人生のパートナーを見つける」のがオススメだよ。

婚活成功者

さっきも言ったけど、自分の経験上、理想の女性と出会いたいならスマリッジがベストだと思う。

スマリッジの特徴

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  • 経験豊富な婚活アドバイザーによる婚活サポートがある

また、「スマリッジについてもっと知りたい!」という男性は以下の記事を読んでくださいね!

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