婚活の悩み

将来に絶望していた30代SE男性が人生に希望を取り戻した方法とは?

たろう(婚活中)
今回の記事では「30代SE男性が人生に希望を持つコツ」について解説しますね。

おれの将来って絶望ばかりだ...。

どうせ、この先楽しいことなんて何もないんだ...。

...とあなたは悩んでいませんか?

たろう(婚活中)
こないだ部長に怒られたし、合コンで女性にボロクソ言われて、将来、絶望です...。
婚活成功者
嫌な事が続いたね。

上記のように、色んな事が続くと将来に絶望を感じてしまうことでしょう。

そこで、この記事では「30代SE男性が人生に希望を取り戻した方法」を紹介していきますね!

結論から言うと、人生のパートナーを見つけると将来の絶望感じが一気になくなりますよ!

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将来に絶望していた30代SE男性が人生に希望を取り戻した方法

たろう(婚活中)
どうやったら、将来の絶望感を解決することができるんですか?
婚活成功者
色んな方法があるけど、次の方法をすると解決できるよ。

将来の絶望感を解決する方法

  • 将来の絶望は時間が解決してくれると気楽に過ごす
  • いままでの過去を後悔しない
  • とにかくゆっくり休む
  • 規則正しく早寝早起きをする
  • リア充と比較するのをやめる
  • 気の向くままにやりたいことをやる
  • 新しい事を始める
  • 新しい出会いを見つける

では、それぞれ詳しく見ていきましょう!

将来の絶望は時間が解決してくれると気楽に過ごす

たろう(婚活中)
将来への希望が全然持てないんです...。
婚活成功者
そんな時もあるよね!

あまり深く考えずに気楽に過ごすといいよ!

ダメな時はダメなので気楽に考えるようにしましょう!

世の中には「時間が解決するから気軽に考えよう!」という意味の言葉があります。

 

【詳しく調べてみた】

骨折や風邪などは、時間の経過とともに、自然に治っていく場合があります。

まるで「過ぎゆく時間が薬のようだ!」ということで「時薬」と言われています。

将来への絶望が永遠に続くわけではないので、思い悩むのはやめて気楽に過ごしましょう!

いままでの過去を後悔しない

たろう(婚活中)
なんでもっと勉強しなかったんだろう
たろう(婚活中)
どうしてあの時この会社を選んだんだろう
婚活成功者
もっと違う人生があったんじゃないかって思っちゃうんだね!

残念ながら過去を変えることはできません!

なので、反省だけして同じ事を繰り返さないように切り替えましょう!

後悔せずにすべきこと

  • 失敗した理由を書き出す
  • 同じ失敗をしないための対策を考える
  • お酒を飲んでさっぱり忘れる
婚活成功者
対策を考えて、さっさと切り替えるのがオススメだよ。

とにかくゆっくり休む

婚活成功者
将来に絶望感があるなら、まずは、とにかくゆっくり休息を取るのがオススメだよ。
たろう(婚活中)
確かに、よく休んだ後って精神的にも落ち着いきますよね!

心身が疲れているとマイナス思考に陥ってしまいます

ゆっくり睡眠をとったら、好きなことをして過ごしましょう!

規則正しく早寝早起きをする

婚活成功者
将来に絶望しているなら、生活リズム整えるようにしよう。
たろう(婚活中)
早寝早起きすると、なんとなく自信が湧いてきますよね!

規則正しい生活の流れ

  • 充分に睡眠をとる
  • 起きたら朝日を浴びる
  • 美味しいご飯を食べる

早起きをすることによって、自律神経の働きが整ってメンタルが安定しますよ!

悩むよりも、とにかく早く寝て、朝日を浴びる生活を送ってみましょう!

リア充と比較するのをやめる

たろう(婚活中)
週末は、みんなでバーベキューに花火か・・羨ましいなあ!
婚活成功者
SNSばっかり見てちゃだめだよ!

インスタを見れば、デートやパーティーなどリア充な投稿だらけ・・いやになっちゃいますよね!

自分では発信せずに友人の投稿を見ているだけという人は、特にSNSウツのような状態に陥ってしまいます。

 

【詳しく調べてみた】

SNSでは自分のリア充さをアピールする人が多いです。

なので、自分では投稿せずに、他人のリア充投稿を見るだけでの人は、ふさぎ込む傾向が強いという実証結果があります。

婚活成功者
承認欲求を満たしたい人が多いから、リア充な瞬間しか投稿しない人もいるんだよ。
たろう(婚活中)
リア充に見えても、常にそういうわけではないんですね。

ありのあままの自分を認める

たろう(婚活中)
最近、全然仕事がうまくいかないし...。自分の何がいけないんですかね...。
婚活成功者
たまたまそういう時期なんだよ。あまり深く考えないで、今の自分を認めたら楽になれるよ。

「どうやったら自分を受け入れればいいの?」という人もいるはずです。

そこで、自分の受け入れるコツをまとめました。

自分の受け入れるコツ

  • 自分でできることをリストアップする
  • 自分ではどうにでもできないことをリストアップ
  • 自分のいいところ、悪いところもリストアップする

リストアップする時は頭だけで考えずに、紙に書き出すことが重要です。

「自分なんて最低!」「将来に絶望!」なんて自分が思い込んでいるだけで、周囲の人からは羨ましがられていたりするものですよ!

気の向くままにやりたいことをやる

婚活成功者
将来に絶望を感じている時は、やりたい事をやってリフレッシュしよう。
たろう(婚活中)
リフレッシュしたいです...!でも、何をやればリフレッシュできるのかわからなくなってきました。

「将来に絶望に感じている人」はリフレッシュするのが苦手という人もいると思います。

リフレッシュする方法

  • ラーメン・焼肉を食べる
  • お酒を飲む
  • 好きなお笑い、映画を好きなだけ見る
  • 運動する
  • 思いっきり寝る

思い悩むより、まずは、行動してみましょう!

ドキドキ、ワクワクする時間を作ることで、将来への絶望感は遠のいていくでしょう!

新しい事を始める

たろう(婚活中)
実は、先週からPython習い始めたんですよ!
婚活成功者
いいじゃん!顔付きなんか変わってきたんじゃない?」
たろう(婚活中)
本当ですかー!今の仕事には関係ないんですけどね。やっぱ面白い!

自分が知らない新しいことを学ぶのって楽しいですよね!

新しいことにチャレンジしていくと前頭葉が鍛えられ別のことに対するやる気や集中力も高まります。

将来への絶望はいつの間にか忘れているかもしれませんね!

新しい出会いを見つける

たろう(婚活中)
なんで僕だけパートナーがいないんですか?みんなどこで出会ってるんですかね?
婚活成功者
出会いなんて、本人次第でどうにでもなるよ。

「職場と家の往復で出会いなんかない!」という人もために、女性との出会い方をまとめました。

女性との出会い方

  • 合コンに参加する
  • 友達・知人に紹介してもらう
  • 婚活に参加する
  • 社会人サークルに参加する

出会い方は色々あります。

しかし、学生のときとは違って自分から動くことがかなり重要になります。

婚活成功者
自分の経験から30代になると、婚活が1番理想の女性と出会うことができるからオススメだよ。
たろう(婚活中)
婚活って色んなサービスがあるって聞きますけど、何が1番オススメなんですか?

【婚活サービスの比較】

婚活成功者
上の表を見ると分けるけど、ネット婚活がコスパがいいから1番オススメだよ。

女性の真剣度、値段が安いといった理由からネット婚活がオススメです。

もっと詳しく知りたいという人は以下の記事に詳細をまとめたので、是非読んでくださいね!

早く出会いたい!本気な婚活を望む女性が多いネット婚活サービスはどこ?徹底比較してみた

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少し元気になったら「将来に絶望している原因」を考えてみよう

たろう(婚活中)
色々、試してみたら少し元気になりました。
婚活成功者
それはよかった!だったら、将来の絶望感を解決するために原因」を考えてみよう。

将来に絶望している原因

  • 人生のパートナーがいない
  • 自分がやりたい仕事ができていない
  • 収入が低い
  • もともとネガティブな性格
  • 熱中できる趣味がない
  • お酒を飲まないので適度に発散できない
  • 人間関係がうまくいっていない
  • 人生の目標がない
  • 自信がなくてミスすることが怖い

「将来に絶望」を感じる理由は色々あります。

では、それぞれ詳しく見ていきましょう!

人生のパートナーがいない

婚活成功者
人生のパートナーがいないって人は、将来に絶望するケースが多いよ。
たろう(婚活中)
やっぱり、ひとりぼっちだと人生に希望が持てないですよ...。

30代男性の未婚率

  • 30代前半:47.1%
  • 30代後半:35.0%

出典:2019年版 少子化社会対策白書

30代前半男性の未婚率は47.1%と意外と結婚していないケースが多いようです。

なので、「おれはパートナーがいないから将来は絶望だ....。」と悩むことはありません。

婚活成功者
下に初婚年齢の推移を表したグラフを載せておくよ。

出典:国立社会保障・人口問題研究所ー人口統計資料集(2015)ー

たろう(婚活中)
初婚年齢も最近では、30歳を超えるんですね!
婚活成功者
そうだね。将来に絶望する必要はないけど、パートナー探しをサボっていいわけではないからね!

既婚者の周りの意見を聞くと、結婚するために活動してから実際に結婚するまでに2~3年程度かかります。

という事は、20代後半、30歳ちょうどの段階から婚活なりパートナーを探すために行動しなければならないという事です!

たろう(婚活中)
やっぱり、そうですね...。今から行動しないとダメなんですね...。
婚活成功者
そういう事!

ちなみに、「恋愛じゃなくて結婚相手をすぐに見つけたい!」という人はスマリッジがオススメだよ。

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自分がやりたい仕事ができていない

たろう(婚活中)
あー、仕事つまらないなあ...、転職しようかなって悩み中です...。
婚活成功者
そうだね...。仕事にやりがいがないと将来に絶望しちゃうことがあるよね。

30代は、仕事もそこそこ覚えて、一生懸命やっているけど、頭の片隅には「これでいいのかな?」って感じてしまうって人は多いハズです。

でも、そう思っているのはあなただけではありません!

例えば、こんなデータもあります。

 

【詳しく調べてみた】

日本では「熱意あふれる社員」はたったの6%しかいないことが分かっています。

6%は調査体調の139か国中132位でした。

一方、米国では32%とされています。

引用元:日本経済新聞「熱意ある社員」6%のみ 日本132位、米ギャラップ調査

たろう(婚活中)
やる気に溢れて、やりたい仕事ができている人って実はほとんどいないってことですか?!
婚活成功者
そうだね。良くも悪くもそんな感じだから「自分だけ、なんで...。」って変に悩む必要はないってことだよ。!

収入が低い

たろう(婚活中)
同世代より収入が低いから、どうしても将来に絶望しちゃうんですけどよね...。
婚活成功者
20代の時なら同年代で差はでないけど、30代になると結構露骨に差が出てくるよね。

【30代の平均年収】

30代の平均年収

出典:(平均年収/生涯賃金)平均年収ランキング最新版【年齢別】

上記は、30代男女の平均年収を表にしたものになっています。

「げげ、おれの年収の方が全然低いじゃん!」という人もいるかと思います。

婚活成功者
正直言うと、結婚することで職場から「1人前」と思われて収入が上がるケースがあるんだ。
婚活成功者
とはいえ、年収で人生決まるわけではないから、周りと比べる必要はないよ。

もともとネガティブな性格

たろう(婚活中)
昔から物事を悪い方へ悪い方へ考えちゃうんですよね...。
婚活成功者
だからすぐ将来に絶望するのね

実は、人間はネガティブに考えているようにできているようです。

なので、「ネガティブな性格はなんとかしないと!」と考えるのではなく、「人間だからしょうがいない」と気楽に考えるようにしましょう!

 

【詳しく調べてみた】

アメリカの心理学の研究によると、1日の思考のうち約80%はネガティブな思考をしている事がわかっています。

特に、日本人は欧米人に比べてネガティブに考える傾向が強いです。

引用元:「遺伝子レベルで自己肯定感が低い日本人」、ポジティブになるにはどうすればいいか

婚活成功者
「ネガティブ=悪い」イメージが強いけど、ネガティブな性格にもいい所があるんだよ。

ネガティブな性格の良いところ

  • 簡単には満足しないので完成度の高い仕事ができる
  • 常に最悪を想定できるので、いざという時に頼りになる

ネガティブな性格だからダメってことはなくて、それもあなたの強みだと考えましょう!

熱中できる趣味がない

たろう(婚活中)
せっかくの休日も家に引きこもってダラダラしちゃうんですよ...。
婚活成功者
色んな意味で引きこもるのは良くないよ。

スキル・収入アップできたり、女性との出会いがあるので、熱中できる趣味を見つけるのがオススメです。

オススメの趣味

スキル・収入アップにつながる趣味

  • 投資
  • プログラミング
  • 英会話

女性と出会える趣味

  • 英会話
  • 山登り、アウトドア
  • ゴルフ、テニス
  • 料理教室

お金がかからない趣味

  • 読書
  • 映画
  • ランキング・ジム通い
たろう(婚活中)
なるほどですね...。
婚活成功者
いやらしいけど婚活してた時は、女性ウケするために山登りを趣味にしていたんだ。

せっかく趣味に時間を使うなら、自分にとってプラスになる物を選ぶようにしましょう。

趣味がきっかけで色んな人と出会うことができるので、「将来への絶望感」は和らぐ可能性が高いですよ!

お酒を飲まないので適度に発散できない

たろう(婚活中)
お酒を飲んで騒げば、将来絶望なんて吹っ飛びそうでいいですよね...。
婚活成功者
お酒飲まないんだっけ。

お酒を飲める人は問題ありませんが、お酒が飲めない人はストレスや将来への絶望感を発散するのが難しいかもしれませんね。

では、どうやって発散しているのでしょう?!

お酒に頼らないで発散するコツ

  • カラオケ
  • スポーツで汗を流す
  • たくさん食べる
たろう(婚活中)
発散する方法はいっぱいあるんですね。

人間関係がうまくいっていない

たろう(婚活中)
職場でもプライベートでも人との距離感がうまく掴めなくて、色々しんどいです...。
婚活成功者
本当に人間関係って難しいよね。

職場で良好な人間関係を築くコツ

  • 笑顔であいさつする
  • 定期にホウレンソウをする
  • 帰省した時のお土産を買っていく

「人間関係がうまくいかないから仕事が嫌だ」という人も多いです。

逆に言うと、人間関係さえうまくこなせば「仕事も楽しくなる」事が多くなります。

婚活成功者
「人間関係良くなる=上司の評価が上がる=出世する=収入が上がる」イメージで将来への絶望感が解消されると思うよ。

人生の目標がない

たろう(婚活中)
なんで生きてるか分からないですし、目標がないから、どうしても絶望感に襲われてしまいます...。
婚活成功者
それは考えすぎだと思うよ。

人生の目標があれば、「毎日が充実して今よりずっと楽しいはず・・将来にも希望が持てるはず・・」と思いますよね!

30代でやっておくべき事をリストアップしたので目標がない人は、一度、目標にしてみてはいかがでしょうか?

30代でやっておくべき事

  • 信頼できるパートナーを見つける
  • 語学力を身に付ける
  • 副業、起業、独立など様々な働き方を試す
  • 健康的な生活習慣
婚活成功者
婚活していた時は「結婚する」という目標があったから日常生活が楽しかったよ。

自信がなくてミスすることが怖い

たろう(婚活中)
最近、ミスが多くて上司に怒られてばっかりなんですよ...。
婚活成功者
ふむふむ。怒られてばっかりだと、仕事の将来への絶望感が出てきちゃうよね。

ミスが嫌で慎重になりすぎて余計にミスしてしまう事もありますよね。

そこで、ミスを回避するコツをリストアップしたので、参考にしてくださいね!

ミスを回避するコツ

  • 過去にミスした状況を振り返る
  • どんな時にミスするか分析する
  • 対処法を考える

ミスと向き合って解決法を冷静に考えましょう

今は将来に絶望していても、人生を変える事ができる!まずは、パートナーを見つけるように行動しよう

この記事では「将来への絶望感」を解決する方法を紹介しました。

将来の絶望感を解決する方法

  • 将来の絶望は時間が解決してくれると気楽に過ごす
  • いままでの過去を後悔しない
  • とにかくゆっくり休む
  • 規則正しく早寝早起きをする
  • リア充と比較するのをやめる
  • 気の向くままにやりたいことをやる
  • 新しい事を始める
  • 新しい出会いを見つける
婚活成功者
おれの場合は、新しい出会いを見つけることで将来への絶望感を解消できたよ。
たろう(婚活中)
まー先輩は、婚活している時とか結婚してから、めちゃくちゃ元気ですもんね。

新たに出会いを見つけることで、将来に対して絶望感ではなく希望を持つことができます。

30代になると女性と出会い見つけるのは難しいので、婚活を活用するのがオススメです。

 

【婚活の種類】

  • オンライン結婚相談所(婚活サイト)
  • マッチングアプリ
  • 結婚相談所
  • 街コン、婚活パーティー
たろう(婚活中)
婚活って色んな種類があって、何から手を付ければいいのかわからないです!
婚活成功者
そうだね。本気で人生のパートナーを見つけたいならオンライン結婚相談所のスマリッジがオススメだよ。

スマリッジがオススメの理由

  • 結婚に真剣な女性しか参加していない
  • 20代後半、30代の女性が多く参加している
  • 他の婚活と違いコスパがいい

スマリッジは上記の理由からオススメです!

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